Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

очередной "апдейт" Гугл-Хрома-2

Война за то, чтобы заставить работать 69 версию Хрома продолжается.

Впечатления:

1) Гугл не хочет показывать обсуждения проблем по ссылкам на свои группы
вида https://productforums.google.com/d/topic/chrome-ru/E51IWrfpV2Y
Настойчиво требует загрегиться(а я не хочу поскольку это временные системы, а я хочу вернуть себе обустроенную с моей сотней вкладок и где я залогинен туда где мне надо).
То есть забанили в гугле перестает быть шуткой во всех смыслах. Акк моего отца забанили в ютуб(за копирайт естественно) и теперь его почти никуда не пускают из браузера и в другие сервисы.

2) Как. Поменять. Настройки и расширение Хрома без открытия самого браузера, который виснет. Ну, слушайте, это как сообщение о работоспособности сайта, которое хостится на том же сайте и в случае падения автоматически недоступна. Должны же быть способы, не открывая вкладки что-то поменять.

3) К предыдущему - как остановить загрузку всех вкладок. Есть серьезное подозрение что именно это у меня вешает браузер а затем и систему. Просто взять и перевести в условный оффлайн разом. Неужели это так сложно и вдобавок существовало с начала веков. Нет такой опции, есть какие-то танцы с бубном вокруг флагов:
chrome://flags/#enable-offline-auto-reload-visible-only
chrome://flags/#enable-offline-auto-reload
И еще одной которой в 69-ой версии кажется нет.
При этом непонятно даже в какой положение их устанавливать, то ли отключать то ли включать. В ту минуту когда браузер еще работает я даже умудрился выключить их, перезапустить, и добился того что теперь он работает АЖ три минуты вместо одной до зависания.

Следующая идея, почерпнутая из комментов к
https://my-chrome.ru/2018/09/brauzeru-google-chrome-10-let-vstrechaem-yubileynoe-obnovlenie/
- установить расширение Sloth или The Great Suspender.
Но здесь мы тупо возвращаемся к пункту 2), как это успеть сделать, если браузер виснет. То есть как изменить настройки или установить расширение не запуская его самого в рабочем глюкнутом виде?

Да, и напоследок - теперь я буду аплодировать любым, даже самым глупым антимонопольным действиям против Гугла. Потому что иначе нас ждет совершенно противное будущее - эффективные менеджеры кажется окончательно захватили там власть, и плюют на пользователей с высокой колокольни, откровенно пользуюсь, да-да, монопольным положением. Я не могу просто забить и перейти куда-то еще по свистку. Хотя если за несколько дней я не найду решения то я просто вынужден буду это сделать. Но, понимаете, Гугл это не волнует, судя по всему.

Похудение: бег vs. статика

А вот интересно. Откуда, действительно пошел миф о том, что если бегать, то обязательно похудеешь?

Вот френд попробовала и обнаружила, как и множество других, что это мягко говоря не так. Заметьте, в комментах добрые люди объясняют, что бегать менее получаса - это переводить время. Еще там добавляют, что надо это делать регулярно, и результаты появятся лишь после полугода. Другими словами, если у вас нет времени гробить не менее часа/двух в день на аеробную нагрузку, лучше даже не пробовать.

Так вот, мне вот почему-то это было ясно с самого начала, и потому когда в феврале этого года я решил похудеть, я сразу отверг идею бега.

Что я стал делать, и это оказалось пугающе эффективным, так это изометрическо-статическая нагрузка. Я выполнял простое упражнение: две бутылки в руки и держать на разведенных руках сколько сможешь. Делал сетами по три таких удержания с короткими перерывами и еще два после 10-12 минутного душа. Чистое время под нагрузкой не более 10 минут, общее время вместе с тем же душем не более получаса. Так вот, какие результаты: исчез аппетит, жрать почему-то расхотелось и я стал терять приблизительно по килограмму в неделю, и через три месяца в середине мая я весил 87кг против февральских 98. Летом я делал меньше, и подрос к сентябрю до 91. Однако возврат к кресто-процедурам и в начале октября я снова 87. Для ног я кстати придумал простое сгибание в коленях, и принимание напряженной позы, и так стоять несколько минут. Можно чуток прогнуться.

Понимаете, в пересчете на то, сколько я трачу времени, результаты просто оптимальные: несколько минут в день, а все держится в тонусе. Ограничений в питании нет, однако ем не более трех раз. Однако запросто могу поесть и перед сном, как раз после сеанса статики. Но главное, что и не особо и хочется.

Я уже рассуждал на сию тему. Похудение возможно не в случае каких-то крутых тренировок и/или ограничений в пищи. Ключевой момент - это баланс между тратами и поступлением. Аеробные нагрузки, такое впечатление, провоцируют не сжигание внутренних жиров, а аппетит. Изометрия же дает сигнал, что надо тратить резервы, а желудок остается неизменным.

Собственно, та же йога и родственные техники это именно изометрия, для раскачки тех мыщц и связок, которые динамическими и аеробными нагрузками не достаются. Вы видели когда-нибудь толстого йога? А его просто не может быть - жир перегорает.

Хочешь похудеть: главный принцип

Запишу ка я кое какие простые мысли на весьма популярную тему. А именно, как похудеть.

Вопрос зачем, это отдельная тема. Причем вовсе не тривиальная. Например, я зимой накупил кучу штанцов 46 размера, около десятка, в расчете на долгие годы пользования. Однако, так вот получается, что с того момента я похудел то ли на 8, то ли на 10 кг, и гардероб похоже придется обновлять.

Но я немного отвлекся. Так вот, к вопросу как похудеть даются два стандартных ответа. Вернее, три.

Первый - жрать надо меньше, диету соблюдать, вечером не есть...

Второй - спортом заниматься, вести активный образ жизни...

И третий - необходимо сии две компоненты совмещать, иначе никаких гарантий результата. Короче, и то, и другое, и обязательно без хлеба.

Пока никакой америки я не открыл. Тем не менее, в чем же правда, брат?

А правда на самом деле довольно проста. Описанные стандартные советы могут дать, а могут и не дать результат в зависимости от...

От баланса. Понимаете, дело не в том, сколько калорий вы в себя закачиваете, сколько пицц, гамбургеров, пирожных и шоколадок вы потребляете. И дело не в том, сколько вы тратите, набегая километры в парке или на беговой дорожке...

Суть вещей в том, что вторая цифра должна быть больше первой и всего делов то. Тогда организм займется поиском и сжиганием всяких накопленных жиров. Сам, без посторонней помощи. При этом вовсе необязательно держать какую-либо диету и/или голодать. Ничего подобного. Мы можете также есть свои любимые пирожные и шоколадки, при условии, что организм думает, что ему нужно все равно потратить больше. Кстати, в таком режиме чувство голода притупляется, то есть жрать и не хочется, поскольку организм сжигает запасы.

Так вот главное для похудения, это иннициировать этот самый переход на внутренние ресурсы.

Как именно иннициировать то, черт тебя возьми?

А вот с этим сложнее. Скорее всего, это должны быть спортивные тренировки, но весьма нетривиальные. Для одних людей вполне возможно хватит какой-нибудь беговой дорожки. А вот другие только нагуляют себе аппетит...

Тренировочный комплекс должен запустить ситуацию напряжения в теле, которая должна сохраняться и после тренировки. Это, кажется, иннициирует запуск поиска доп-ресурсов. Дело в том, что держать диету вовсе необязательно, и даже рискну сказать - не рекомендовано. Как раз желудок не должен осознавать, что что-то не так. Нет, в него должно поступать обычное количество пищи. Если чувствуешь голод или хочется вкусненького - пожалуйста. Фишка в том, что тем не менее этого должно быть недостаточно, и тогда, повторюсь. у организма не остается никакого другого выбора, чтобы искать и сжигать запасы.

Update:
А отсюда следствия: правильный спорт для похудения не обязан быть длинным и даже сильно напрягающим во время. Нет, но он должен дать ситуацию напряжения вне тренировки, которая вполне может быть короткой. Дать импульс: нам нужны ресурсы, и они есть в виде десятков килограммов накопленного жира. Он должен быть потрачен. Для того он и запасается, собственно говоря.