Zametki na polyah (akor168) wrote,
Zametki na polyah
akor168

Categories:

1 vs. 3

Гмм, похоже, что все-таки одной тяжелой отказной тренировки в неделю для новичка недостаточно. Вернее, с точки зрения именно роста мышц, все разумно. Проблема в поддержании гормонального фона в промежутке между тренировками. По-видимому, надо переходить на сплит: руки, ноги, спина, где также тренируешь группу на гипертрофию раз в 6-7 дней, но в разные дни, и тренировки стимулируют работу эндокринных желез и, следовательно, гормональный фон, что на фоне правильного питания должно быть оптимальным для роста.
Tags: sport
Subscribe

  • 3-0 vs 42-0

    To put the magnitude of the U.S. defeat in context, losing 3-0 in soccer is the equivalent of losing 42-0 in football. Реально улыбнуло, поскольку…

  • Анекдоты: полная потеря смысла при пересказе

    Знаете, когда обсуждается сложность перевода с одного языка на другой, обычно рассказывается пример с круглым столом где каждый знает языки двух…

  • полезность регулярных проф-заметок

    Терри Тао пишет аж в 2013 году(в комментах) про полезность ведения ЖЖ собственного блога, в котором можно записывать прочитанные результаты,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments