Zametki na polyah (akor168) wrote,
Zametki na polyah
akor168

Category:

большая тройка

И о спорте.

А все-таки поразительное дело. Все долдонят о том, что нет ничего лучше для новичка, чем большая тройка: присед, тяга, жим лежа. Все остальное может идти лесом - это трата времени.

Однако нет, каждый пытается делать что-то другое, выдумывать свое с тайной надеждой, как бы добиться результатов малыми силами.

А не надо ничего выдумывать: надо просто делать подход тяги, подход жима, подход жима ногами. Можно еще поподтягиваться если не житрест, как я сейчас. Самое удивительное, что повторив это 5 раз за месяц, видишь вполне ощутимые результаты.

Интересно, что тот факт, что и сила и масса достигается через тяги и приседы, это открытие тяжелоатлетов времен Власова, что и дало всплеск результатов в 50-60-е годы. Потом добавились анаболики, однако база так и осталась базой.
Subscribe

  • 3-0 vs 42-0

    To put the magnitude of the U.S. defeat in context, losing 3-0 in soccer is the equivalent of losing 42-0 in football. Реально улыбнуло, поскольку…

  • Анекдоты: полная потеря смысла при пересказе

    Знаете, когда обсуждается сложность перевода с одного языка на другой, обычно рассказывается пример с круглым столом где каждый знает языки двух…

  • полезность регулярных проф-заметок

    Терри Тао пишет аж в 2013 году(в комментах) про полезность ведения ЖЖ собственного блога, в котором можно записывать прочитанные результаты,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 26 comments

  • 3-0 vs 42-0

    To put the magnitude of the U.S. defeat in context, losing 3-0 in soccer is the equivalent of losing 42-0 in football. Реально улыбнуло, поскольку…

  • Анекдоты: полная потеря смысла при пересказе

    Знаете, когда обсуждается сложность перевода с одного языка на другой, обычно рассказывается пример с круглым столом где каждый знает языки двух…

  • полезность регулярных проф-заметок

    Терри Тао пишет аж в 2013 году(в комментах) про полезность ведения ЖЖ собственного блога, в котором можно записывать прочитанные результаты,…