Zametki na polyah (akor168) wrote,
Zametki na polyah
akor168

Альтернативный режим

Так, тут один френд жалуется на утреннее расписание, что для сов смерти подобно.

Понимаю, и потому предлагаю решение, а именно график, по которому я живу последние два месяца.

Прежде всего несколько общей мысли. Сутки, как известно состоят из 24 часов, и человек должен как будто бы жить по этому графику. Однако, на себе я обнаружил следующую проблему. А именно, если я позволяю себе спать сколько желаю, то 24 часа для меня мало. Другими словами, предположим, я лег спать в 2 часа ночи. Проснулся в 10-11 утра. Так вот в следующие два часа ночи мне спать не хочется, и засыпаю я в 4-5 утра. Но тогда, я должен встать на 2-3 часа позже, то есть днем, и так далее. То есть, естественный режим для меня это где-то 26-28 часовые сутки.

Вот это и есть решение.

Однако не все так просто. Для того, чтобы позволить себе такой режим, надо как-будто бы быть безработным, с отсутствием каких-либо фиксированных временных обязанностей. Если всю (или большую часть недели) тебе надо вставать к 7-8 утра, то упомянутый сдвиг на 2-3 часа попросту недоступен.

Тем не менее есть решение. Представьте себе, что в воскресенье вечером вы встаете в 8 вечера, а на следующий день у вас занятия с 8 до 12 утра. Можете ли вы себе позволить такой режим. Вполне. Вечер и ночь вы занимаетесь, чем вам нравится, а с 8 до 12 делаете работу понедельника. А затем попросту идете спать(скажем в 1-2 дня), чтобы проснутся в 11-12 часов вечера понедельника. Цикл повторяется, причем в этот раз вы бодрствуете до 4-5 дня вторника. Затем спите до 2-3 утра среды и теперь по сути дела вся среда перед вами. Ложитесь в 7-8 вечера, встаете в 5-6 утра четверга. Далее хитрее: вечер пятницы стараемся не спать как можно дольше. Как можно заметить, я до этого, шел по 27 часовому графику: 10 сон, 17 бодрствование. Однако, имеем ввиду, что в воскресенье нам надо встать вечером, а не утром. Потому пятничное бодствование должно быть длинее, то есть не до 10-11, а скажем до 1-2 ночи. Затем снова спим совершенно ни в чем себе не отказывая, и встаем около полудня субботы. Следующий сон уже под утро воскресенья(20-22 часовое бодрствование). Далее дневной сон, и вы встаете вечером воскресенья, готовые к новому циклу ночно-утреннего режима.

Какие недостатки замечены в процессе. Во-первых, если вы следили за хронометражом, не получается выйти ровно на 8 вечера в конце недели. Сдвиг больше, и утром вы будете более уставшими, ибо для вас это конец дня. Далее, почему-то не всегда получается спать упомнутые 10 часов, вскакиваешь после 8, выспавшийся, и период бодрствования приходится увеличивать. Последний вполне может достигать полных суток, после чего наблюдается любопытный эффект: не поспав 22-24 часа, я засыпаю и могу спать 15-16 часов - смена цикла происходит не постепенно, а практически за один-два дня. В общем, не обязательно, что сей режим вам подойдет, и да, если вы и так жаворонок, который преспокойно ложится в 10 вечера, и встает в 6 утра, то вышеописанное попросту вам не нужно.

Предложенный режим для сов, которые не могут засыпать вечером по графику.
Subscribe

  • 3-0 vs 42-0

    To put the magnitude of the U.S. defeat in context, losing 3-0 in soccer is the equivalent of losing 42-0 in football. Реально улыбнуло, поскольку…

  • Анекдоты: полная потеря смысла при пересказе

    Знаете, когда обсуждается сложность перевода с одного языка на другой, обычно рассказывается пример с круглым столом где каждый знает языки двух…

  • полезность регулярных проф-заметок

    Терри Тао пишет аж в 2013 году(в комментах) про полезность ведения ЖЖ собственного блога, в котором можно записывать прочитанные результаты,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments

  • 3-0 vs 42-0

    To put the magnitude of the U.S. defeat in context, losing 3-0 in soccer is the equivalent of losing 42-0 in football. Реально улыбнуло, поскольку…

  • Анекдоты: полная потеря смысла при пересказе

    Знаете, когда обсуждается сложность перевода с одного языка на другой, обычно рассказывается пример с круглым столом где каждый знает языки двух…

  • полезность регулярных проф-заметок

    Терри Тао пишет аж в 2013 году(в комментах) про полезность ведения ЖЖ собственного блога, в котором можно записывать прочитанные результаты,…