Zametki na polyah (akor168) wrote,
Zametki na polyah
akor168

Categories:

Хочешь похудеть: главный принцип

Запишу ка я кое какие простые мысли на весьма популярную тему. А именно, как похудеть.

Вопрос зачем, это отдельная тема. Причем вовсе не тривиальная. Например, я зимой накупил кучу штанцов 46 размера, около десятка, в расчете на долгие годы пользования. Однако, так вот получается, что с того момента я похудел то ли на 8, то ли на 10 кг, и гардероб похоже придется обновлять.

Но я немного отвлекся. Так вот, к вопросу как похудеть даются два стандартных ответа. Вернее, три.

Первый - жрать надо меньше, диету соблюдать, вечером не есть...

Второй - спортом заниматься, вести активный образ жизни...

И третий - необходимо сии две компоненты совмещать, иначе никаких гарантий результата. Короче, и то, и другое, и обязательно без хлеба.

Пока никакой америки я не открыл. Тем не менее, в чем же правда, брат?

А правда на самом деле довольно проста. Описанные стандартные советы могут дать, а могут и не дать результат в зависимости от...

От баланса. Понимаете, дело не в том, сколько калорий вы в себя закачиваете, сколько пицц, гамбургеров, пирожных и шоколадок вы потребляете. И дело не в том, сколько вы тратите, набегая километры в парке или на беговой дорожке...

Суть вещей в том, что вторая цифра должна быть больше первой и всего делов то. Тогда организм займется поиском и сжиганием всяких накопленных жиров. Сам, без посторонней помощи. При этом вовсе необязательно держать какую-либо диету и/или голодать. Ничего подобного. Мы можете также есть свои любимые пирожные и шоколадки, при условии, что организм думает, что ему нужно все равно потратить больше. Кстати, в таком режиме чувство голода притупляется, то есть жрать и не хочется, поскольку организм сжигает запасы.

Так вот главное для похудения, это иннициировать этот самый переход на внутренние ресурсы.

Как именно иннициировать то, черт тебя возьми?

А вот с этим сложнее. Скорее всего, это должны быть спортивные тренировки, но весьма нетривиальные. Для одних людей вполне возможно хватит какой-нибудь беговой дорожки. А вот другие только нагуляют себе аппетит...

Тренировочный комплекс должен запустить ситуацию напряжения в теле, которая должна сохраняться и после тренировки. Это, кажется, иннициирует запуск поиска доп-ресурсов. Дело в том, что держать диету вовсе необязательно, и даже рискну сказать - не рекомендовано. Как раз желудок не должен осознавать, что что-то не так. Нет, в него должно поступать обычное количество пищи. Если чувствуешь голод или хочется вкусненького - пожалуйста. Фишка в том, что тем не менее этого должно быть недостаточно, и тогда, повторюсь. у организма не остается никакого другого выбора, чтобы искать и сжигать запасы.

Update:
А отсюда следствия: правильный спорт для похудения не обязан быть длинным и даже сильно напрягающим во время. Нет, но он должен дать ситуацию напряжения вне тренировки, которая вполне может быть короткой. Дать импульс: нам нужны ресурсы, и они есть в виде десятков килограммов накопленного жира. Он должен быть потрачен. Для того он и запасается, собственно говоря.
Subscribe

  • 3-0 vs 42-0

    To put the magnitude of the U.S. defeat in context, losing 3-0 in soccer is the equivalent of losing 42-0 in football. Реально улыбнуло, поскольку…

  • Анекдоты: полная потеря смысла при пересказе

    Знаете, когда обсуждается сложность перевода с одного языка на другой, обычно рассказывается пример с круглым столом где каждый знает языки двух…

  • полезность регулярных проф-заметок

    Терри Тао пишет аж в 2013 году(в комментах) про полезность ведения ЖЖ собственного блога, в котором можно записывать прочитанные результаты,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

  • 3-0 vs 42-0

    To put the magnitude of the U.S. defeat in context, losing 3-0 in soccer is the equivalent of losing 42-0 in football. Реально улыбнуло, поскольку…

  • Анекдоты: полная потеря смысла при пересказе

    Знаете, когда обсуждается сложность перевода с одного языка на другой, обычно рассказывается пример с круглым столом где каждый знает языки двух…

  • полезность регулярных проф-заметок

    Терри Тао пишет аж в 2013 году(в комментах) про полезность ведения ЖЖ собственного блога, в котором можно записывать прочитанные результаты,…